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女人吃什么补气血 女性应该如何食疗补气血
2018-02-07阅读(884)
只有好的气色才会有好的面容，而好的气色的前提则是血气充足，那么你知道女性应该如何食疗补血吗？
红豆冬瓜粥
原料：红豆（又称赤小豆），冬瓜，大米
做法： 1：红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；2.冬瓜去皮，切片，不要太薄；3，加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；4，熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
煮粥所用的红豆是可食用的，有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润，香港曾流行红豆减肥法，就是因为它安全无任何毒副作用。冬瓜可促进人体新陈代谢，有效阻止脂肪堆积。这款粥最宜夏季瘦身，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲。
小米南瓜粥
原料：小米1000g，南瓜300g
做法： 1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）3.4.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。
心动不如行动，自己亲自动手做做，很简单的食材，自己做出来的味道就不一样，在这个冬天温暖下自己的胃！
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