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吃什么食物补肾 这9种记得要吃
2018-02-11阅读(401)
吃什么食物补肾，补肾作为男性养生路上的重中之重，该如何补就是一个大问题了。是药三分毒，所以最好我们还是选择安全的食疗来补肾，至于该如何食疗？羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品，羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。当然，除了羊肉，男人补肾还可以选择下面这几种食材。
黑米
黑米属于大米中的“战斗米”，隶属于糯米类。它的功效在于“滑湿益精、补肺缓筋！”对男性由肾虚引起的腰膝酸软，长期服用可改善症状。
栗子
小小的栗子竟也可以补肾吗？可别小看它哦~栗子的功效可养胃健脾，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
枸杞
肾虚的人，食用枸杞的效果很好，常吃可补肾养肝、除腰痛，多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期的腰痛。肾虚之人，食用效果最佳！
核桃仁
核桃仁有补肾固精。哮喘止咳的功效，并且对于大脑神经有着很好的补养作用。它所含有的脂肪酸和维生素E等，对于肾虚造成的失眠症功效有极好的缓解作用。坚持每天吃一个核桃，个把月之后就能感受到明显的效果！
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