运动养生 > 为什么我练深蹲腿粗 深蹲怎么练才不会粗腿

为什么我练深蹲腿粗 深蹲怎么练才不会粗腿

2018-02-12阅读(152)
收藏 复制地址 转载

俗话说“无深蹲,不翘臀”,因此很多女性都投入到深蹲锻炼的大军中。但是经过一段时间的训练后,很多人会发现自己腿部变粗了,他们当中很多人就会感到困扰:为什么我练深蹲腿粗?我应该怎么办呢?别急,现在一一来告诉你。

深蹲粗腿的错觉

5

有时候深蹲感觉到腿粗,也有可能是一种错觉。

深蹲的主要发力肌肉就是腿部和臀部肌肉,在深蹲之后,无氧运动产生的乳酸堆积在腿部,并且腿部肌肉纤维轻微破损,导致了肌肉疲劳、发僵发胀。此外深蹲后腿部肌肉兴奋紧绷,就会让人感觉到腿部变粗。

7
养生攻略
0
问答
0
积分