饮食指南 > 去火吃什么最好 8款食谱任你吃
去火吃什么最好 8款食谱任你吃
2018-03-03阅读(503)
去火吃什么最好，大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。
枸杞菊花茶
材料：胎菊花6朵、枸杞10克、水适量。
做法：将枸杞、菊花清洗干净，泡水喝即可。
枸杞猪肝菠菜粥
材料：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
1、大米洗干净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；
2、姜切丝、葱切沫、枸杞用水泡开备用、菠菜用开水烫一下捞出切段备用；
3、在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝，加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞，出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
莲子银耳粥
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量。
做法：
1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。
2、汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热，熬到银耳软烂即可。
绿豆粥
材料：绿豆300g、水适量。
做法：
1、取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；
2、泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；
3、开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了。
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