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护眼的食物有哪些 这些食物护眼最给力
2018-03-13阅读(968)
长期接触电脑辐射会加速皮肤的老化，而对人体产生危害，电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。那么，吃什么食物可以护眼呢？
樱桃
樱桃有天然维C之王的称号，我们眼睛的房水中维生素C浓度为血浆的15-30倍。研究表明，某些眼部疾病患者房水中维生素C含量较正常房水低，口服一定剂量的维生素C可以增加眼部房水中的浓度。
苹果
苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。在黄昏视物不清的人，是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
蓝莓
蓝莓是特殊天然抗氧化剂载体。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，不仅可增进视力，也对眼睛有着非常好的保养效果，能有效地缓解眼睛疲劳，起到保护视力健康的特殊功效。
火龙果
火龙果富含维生素E，花青素含量也较高，而维生素E和花青素也是眼睛所需营养元素的一部分，对维护眼睛健康发挥着不可替代的作用。
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