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男人补肾吃什么食物效果好黑五类你都吃了吗

2018-03-14阅读(846)

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男人补肾吃什么食物效果好，吃的食物越黑越健康。对于补肾尤其重要。中医理论认为黑色食物滋养肾脏。黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，就是最典型的代表。他们更是难得的养肾佳品。

黑芝麻

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黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

它富含对人体有益的不饱和脂肪酸及维生素E含量为植物食品之冠，可消除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定的作用。

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