现在人们可选择的食物越来越多,加上生活压力比较大,很多人都会选择在外边吃饭,所以每天吃的蔬菜也越来越少,大家知道多吃蔬菜的好处,可是你知道不吃蔬菜哪些危害吗?
蔬菜里面含有的纤维素都比较多,是其他食物里面没有,如果长期不吃蔬菜,导致人体纤维含量不足,导致肠肌蠕动减速,代谢物在人体停留时间过长,形成便秘,而且容易把代谢物中有毒成分吸收,容易生病和导致口臭。
黄绿色蔬菜里都含有丰富胡萝卜素,胡萝卜素进入人体经过化学反应后变成维生素A,如果人体缺乏维生素A,会出现夜盲症、皮炎和反复呼吸道感染等疾病。
蔬菜中含有的纤维素,可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,如果蔬菜吃的太少,导致纤维素摄取不足,会影响肠道对营养的吸收功能。
维生素C主要来源于蔬菜,可以促使钙质沉积,骨骼健全发育的必不可少的营养,如果摄入不足,会出现长不高、身体素质不好等症状。
0个回答Q 吃什么水果蔬菜可以美白
1个回答Q 多吃蔬菜是否可能造成胃肠不适?
1个回答Q 蔬菜终究是膳食金字塔中的一部分,
1个回答Q 为什么说蔬菜具有防病的功效? 是
0个回答Q 吃什么蔬菜可以减肥?
1个回答Q 蔬菜的摄入量增加的好处是什么?
0个回答Q 宝宝不喜欢吃蔬菜能不能用水果代替
0个回答Q 糖尿病人吃什么蔬菜好?
1个回答Q 多吃蔬菜有什么好处?有哪些不当的
0个回答Q 番茄和什么蔬菜搭配好
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