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补肾吃什么食物效果好 6种食物要多吃
2018-05-03阅读(203)肾友们有所不知，许多食物都是补肾“高手”，而且还是纯天然的，养肾补肾效果更高更健康。一起来看看吧！
第一水果——山楂
山楂，具有开胃、消食、健脾益肾，补虚固精的功效，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，能够增加消化酶分泌。
最佳吃法：山楂生吃，有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。
最好搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。
第一零食——栗子
栗子有“千果之王”的美称，栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。
最佳吃法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
最好搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。
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