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延缓衰老的最好方法
2015-12-25阅读(12952)
随着年龄的不断增长，皮肤的衰老是不可避免的，但是通过日常正确的保养，我们可以有效延缓衰老，保持肌肤的活力。那么哪些方法是延缓衰老的最好方法呢？
多做有氧运动
适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。
调整好睡眠时间
每天晚上睡觉时，皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。我们建议每天晚上11点之前就应该上床睡觉。
学会放松心情
压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15—20分钟时间放松自己，调整好压力和不良情绪能令肌肤恢复活力。
摒弃不良表情
斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。经常大笑的话，可以在笑后按摩嘴角、眼角、鼻翼等位置防止皱纹。
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