饮食指南 > 女人气血不足吃什么好 原来它才是真的“补血之王”
女人气血不足吃什么好 原来它才是真的“补血之王”
2018-07-09阅读(91)女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁，那么女人气血不足吃什么补血？下面一起来看看吧。
黑芝麻
黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻，让你皮肤细腻，头发也乌黑亮丽，更显年轻啦！
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力，腹泻的人暂时不要吃哦。
黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”。
对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生。
黑木耳与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到补血的效果。
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