运动养生 > 运动后头晕是怎么回事
运动后头晕是怎么回事
2016-04-01阅读(7370)
在生活中进行一些运动锻炼，对于身体健康是非常有益的。但是有的人发现，在运动过后却是会出现头晕的不适情况。这运动后出现头晕是怎么回事呢？
运动后立即休息
在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血,使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至晕倒。
高血压等身体疾病引起的
像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。
怎么避免运动后出现头晕
加强全面身体锻炼
很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。
做好热身运动
做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。
运动前应做好能量补充
为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。
相关问答推荐
-
2个回答Q 运动一个月后体重反而增加了是为什
-
0个回答Q 湿热体质做一些什么样的运动比较好
-
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦，
-
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
-
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗，我现在
-
0个回答Q 运动过后能不能马上泡脚呢，对身体
-
1个回答Q 产后适合做什么样的运动？多久开始
-
0个回答Q 我的体质比较瘦弱，适合做什么样的
-
0个回答Q 每天都运动可以瘦脸吗？
-
2个回答Q 为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使