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平板支撑怎么做 平板支撑的正确姿势

2018-08-24阅读(15)
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平板支撑是静态的核心力量练习动作,简便易行效果显著,那么如此优秀平板支撑怎么做才对呢?

臀部的状态

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臀部收缩主要是为了协同腹肌保持好正确的骨盆位置,同时可以矫正足的姿态。

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