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平板支撑3分钟什么水平 平板支撑怎么做有效果

2018-08-25阅读(222)
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我们知道平板支撑是非常考验核心稳定性的,那么平板支撑多长时间属于合格水平呢?

练核心同时有氧运动不可少

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其实,单纯的做核心训练效果不是特别的大,最佳的方式是做完核心训练后搭配有氧运动训练,如慢跑、游泳、跳绳等。

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