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打篮球是有氧运动吗
2016-06-12阅读(11945)
打篮球是生活中很受欢迎的运动，经常可以在篮球场上看到一群群打篮球的身影。而想要通过打篮球减肥的人也许会有这样一个疑问，打篮球是有氧运动还是无氧运动呢？
篮球每周打几次效果好
每周保持3-4次的频率。
不管打篮球是为了锻炼身体还是减肥，都是需要长期的坚持才能达到效果的，每周保持3-4次的频率是为最好的。
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