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吃酸性食物好还是碱性食物好 酸性食物吃多了怎么办

2018-11-28阅读(84026)
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我们都知道日常生活中的食物有酸性食物和碱性食物之分，但是很多人并不了解酸性食物和碱性食物的区别，也不知道哪类食物吃了对身体好。酸性食物和碱性食物中都有人体需要补充的营养，那么吃酸性食物好还是碱性食物好呢？

吃酸性食物好还是碱性食物好

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在平时的生活中，实际上我们多吃些碱性的食物是会更好的。

不过我们如果从营养的角度进行分析，会发现实际上我们身体中的营养需求是属于多方面的，所以说必须要均衡营养才行，否则都是会影响我们身体正常发育的。而如果可以让酸性食物以及碱性食物都合理的进行搭配，这样自然能够对我们身体健康有好处。

如果说我们长期的吃酸性食物，这时候就容易导致血液酸性化的情况产生，首先会导致我们的大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退的问题产生。所以说在平时的饮食中要注意酸碱均衡摄入比较好。

酸性食物吃多了怎么办

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如果说我们出现了酸性食物吃多的情况，这时候首先会有烦躁、疲劳、脾气大的情况产生，还会随之而来健康状况下降、皮肤老化等一系列的问题，所以说酸性食品吃多了不利于我们尽快，还会有可能导致高血脂、肥胖症、动脉硬化的情况产生，同时对于高血压、冠心病等心血管疾病，我们也是应该小心对待的。这些疾病对我们健康都没有好处，如果吃多了我们就应该多吃些碱性食物，这样搭配比较好。

吃酸性食物的好处

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吃酸性食品也是有好处的，首先可以起到促进铁吸收的功效，如果我们可以多吃一些酸性食物，这时候可以促进我们身体对微量元素铁的吸收功效，对于贫血的人群来说是很适合的。

吃酸性食物还可以有效的促进我们骨骼的发育，主要是在平时我们多吃一些酸性的食物，这时候对人体促进骨骼的发育是非常有好处的，在我们的骨骼中，实际上其中最主要构成的物质就是钙了，而食物中的游离钙在进入到人体中之后，是会形成钙盐和骨骼沉积的，而这个过程中是需要酸性食物的，所以说酸性食物大家不要错过。

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