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皮皮虾和土豆能一起吃 皮皮虾不能和什么一起吃

2019-04-25阅读(71901)
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皮皮虾和土豆是日常生活中常见的两种食物，有时候会碰到一起食用，因此皮皮虾和土豆能一起吃？皮皮虾不能和什么一起吃？

皮皮虾和土豆能一起吃

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建议少量食用为宜。

1、从食物性味上看，皮皮虾性温；土豆性平，味甘；两者性味不冲突，因此可以同食。

2、但是从食物的营养成分上来看，皮皮虾中含有丰富蛋白质，而土豆含有丰富的淀粉，并且两者热量较高，吃多了会影响肠胃消化情况，导致腹胀、胀气等消化不良症状，因此建议少量食用。

皮皮虾和土豆吃多了怎么办

2

1、吃促进消化食物

如果一时之间吃多了皮皮虾和土豆，出现腹胀等不适，建议食用一些促进消化的食物，有利于促进分泌消化液，帮助肠胃消化吸收，可以缓解腹胀、胀气等不适症状。例如：山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等。

2、增加运动

另外，皮皮虾和土豆热量并不低，吃多了可能引起发胖，建议通过增加运动，减少热量蓄积，避免摄入皮皮虾、土豆蓄积成脂肪和糖原，同样有避免肥胖的作用。

皮皮虾和土豆一起吃多少

3

皮皮虾：200克。

土豆：150克。

皮皮虾、土豆虽然营养丰富，但是不易消化，食用过多有较强的饱腹感，不易消化，并且两者属于热量较高的食物，食用会增加大量额外的能量，身体无法及时消化，进而堆积在体内，转化为脂肪，以免引起发胖。因此不宜吃多，以免加重肠胃负担，对身体不利。

皮皮虾不能和什么一起吃

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1、高饱和油脂食物

皮皮虾中含有不少不饱和脂肪酸，不适宜再与其他富含饱和油脂的食物一起食用，很容易影响不饱和脂肪酸的吸收，并且当中大量的油脂会增加肠道的润滑度，促进肠道蠕动，容易导致出现腹痛、腹泻的情况。

高饱和油脂食物有：鸭油、鸡油、鸭皮、猪皮、肥猪肉、猪油、鸡皮等。

2、高鞣酸含量食物

皮皮虾中的蛋白质含量丰富，若是与富含鞣酸的食物同吃，会在体内生成不易消化的络合物，一起食用不利于肠胃消化吸收，会降低各自的营养价值。

高鞣酸含量食物有：杏子、柿子、提子、石榴、浓茶、山楂等。

3、高淀粉食物

淀粉含量高的的食物不容易被消化，若是和不易消化的皮皮虾一起大量食用可能会出现腹泻、腹胀、腹痛的情况。

高淀粉的食物有：地瓜、芋头、土豆、红豆、绿豆、豌豆等。

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