饮食指南 > 吃什么对心血管有好处 吃什么食物对心血管好

吃什么对心血管有好处 吃什么食物对心血管好

2019-05-07阅读(48640)
收藏 复制地址 转载

人的血管健康与否对于生命来说是非常重要的,常见的冠心病、高血压等疾病,都是由于血管发生疾病导致的,那么吃什么对心血管有好处?

小白菜

1

小白菜中含有大量粗纤维,其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合,减少这些物质的吸收,可防止血液中胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

而且其中丰富的钙、镁等矿物质,对帮助降低心血管病的发生率有明显的作用。

菜花

2

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能润肺养肺,还是一种非常好的血管清理剂。

芥蓝

3

芥蓝中含有丰富的膳食纤维和矿物质,这些都能帮助降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等。

西兰花

4

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化凝固,防止血小板凝结,从而减少心脏病与中风的危险。

59
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜