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缺蛋白质的症状有哪些 缺乏蛋白质会怎样

2019-12-19阅读(27565)
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蛋白质是保持人体健康重要的一种营养素,如果是正常的人体内物质有9%到16%都是蛋白质,那么缺蛋白质的症状有哪些?

睡不好

5

如果你有睡眠障碍或睡眠不足,可能与蛋白质缺乏有关。我们吃的食物中的蛋白质可以作为色氨酸的基本成分,这是一种导致嗜睡的氨基酸。这表明我们必须在临睡前吃富含蛋白质的食物,以获得更好的睡眠。

总想吃东西

6

才刚进食没多久,你又饿了,想找点心来吃,这通常是你吃太多碳水化合物,但蛋白质摄取不足。

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