饮食指南 > 吃哪些蔬菜可以减肥 女人一定要多吃这些菜，轻松吃出好身材！
吃哪些蔬菜可以减肥 女人一定要多吃这些菜，轻松吃出好身材！
2017-07-03阅读(2825)
新鲜的蔬菜是当今流行的绿色食物，它含有丰富的纤维，既营养又利于减肥，下面就来介绍几款蔬菜，女性可以多吃，能轻松吃出好身材。
皮肤食品--胡萝卜
胡萝卜也被成为“小人参”，是一种营养非常丰富的蔬菜。其中含有大量的胡萝卜素，能增加免疫力；富含植物纤维，能促进肠蠕动。
胡萝卜热量非常低，并且还会使人产生饱腹感，非常适合在减肥期间服用。
洗肠草--韭菜
韭菜中含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排便、通肠胃的作用。韭菜还有暖胃、健胃的功效。
韭菜不但可以预防便秘和肠癌，还可以将消化道中的杂物包裹起来，随大便排出体外，因此被人们称为“洗肠草”。
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