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保护血管的食物
2015-12-15阅读(6778)
血液是生命的根本，如果血液干净，血管畅通，身体自然就健康，也不用担心提前衰老的问题。日常生活中必须注意做好保护血管，净化血液的工作，现在很多老年人有血管硬化的现象，这种情况可以通过调节饮食来调理，多吃一些保护血管的食物来帮助疏通清理血管，软化血管。
绿茶调节血压血糖
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯含量，而且其中的特殊成分儿茶素具有防止血液氧化的作用，能帮预防血糖和血压升高，让血液循环变得顺畅。人每天喝三杯以上的绿茶，才能使血液所需的养分真正被吸收，如果使不爱喝茶的人群，也可以试试将绿茶叶研磨成粉末，揉在面粉中做成面包或是馒头来吃，也同样可以达到良好的吸收作用。
黑豆促进血液循环
黑豆除了有乌发的功效之外，还能够帮助促进血液循环，调节肠胃功能，加强代谢能力，并将营养成分输送到全身，使内分泌达到平衡状态，因为黑豆中的花青素是一种多酚类物质，对血液能起到良好的保健作用，而且易被人体吸收，效果极佳。
猕猴桃调节血压
猕猴桃的维生素C含量十分丰富，这是合成骨胶原必不可少的原料，人体内骨胶原充足了，就能使血管柔韧性增强，并且帮助调节血压，猕猴桃可以直接食用，也可以将它榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜食用。
卷心菜坚固血管
卷心菜中除了含有维生素C，钾，钙，膳食纤维之外，还有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，和其他食物中少有的维生素U和维生素K，这些元素具有保护血管粘膜，加速血液循环的作用，使血管变得更加坚固有弹性。
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