女性健康 > 女人怎么保养子宫和卵巢 四大方法让你青春永驻
女人怎么保养子宫和卵巢 四大方法让你青春永驻
2017-11-21阅读(1076)
卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。
瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法：
1.首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸。
2.然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上。
3.呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖。
4.然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次。
5.最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。
抱退扭转式
练习方法：
1.站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧。
2.然后吸气，向前弯腰，用双手抱住小腿，自然呼吸2次。
3.在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然。
4.最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。
常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
刮痧保养法
材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：
1.首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟。
2.然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。
3.每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。
食疗保养法
材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：
1.将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后，将猪肝切片。
2.先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右。
3.然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。
4.待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效：猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品，经常食用可以对女性朋友即为有益。
相关问答推荐
-
1个回答Q 子宫恢复过程以及恢复不良常见的处
-
0个回答Q 流产后如何保养子宫
-
0个回答Q 吃什么中药对子宫好
-
0个回答Q 子宫保养要怎么按摩
-
0个回答Q 卵巢保养按摩哪里
-
0个回答Q 吃六种食物对女性卵巢好
-
0个回答Q 女人吃什么对子宫和卵巢好
-
0个回答Q 艾灸对卵巢有什么好处
-
0个回答Q 卵巢排毒吃什么
-
0个回答Q 卵巢保养有什么好处
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因