在女性减肥圈内流行一种减肥方法,那就是喝蔬菜汁,甚至一些人拿明星喝蔬菜汁减肥来证明。那么喝蔬菜汁和直接吃蔬菜,到底哪种才更好呢?
不少人都会有类似的疑问,其实这种疑问与蔬菜比水果更好是一个道理。
蔬菜和水果并不存在比较的现象,因为属于不同的食物,谁也不能代替谁。蔬菜中富含的维生素、矿物质和膳食纤维高于水果,而水果中果糖、有机酸含量更高。我国的膳食指南中提出,一个健康的成人,每天食用蔬菜300-500g,水果200-400g。
如果非要说蔬菜汁和蔬果汁哪个更好,那么就需要看个人需求,总体来说,想减肥选择蔬菜汁。
0个回答Q 吃什么水果蔬菜可以美白
1个回答Q 多吃蔬菜是否可能造成胃肠不适?
1个回答Q 蔬菜终究是膳食金字塔中的一部分,
1个回答Q 为什么说蔬菜具有防病的功效? 是
0个回答Q 吃什么蔬菜可以减肥?
1个回答Q 蔬菜的摄入量增加的好处是什么?
0个回答Q 宝宝不喜欢吃蔬菜能不能用水果代替
0个回答Q 糖尿病人吃什么蔬菜好?
1个回答Q 多吃蔬菜有什么好处?有哪些不当的
0个回答Q 番茄和什么蔬菜搭配好
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