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小孩子吃什么东西补脑 这几种蔬菜既补脑又便宜

2017-11-28阅读(296)
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怪不得常说孩子要多吃蔬菜,这么补脑又增强营养的食物,怎么能少得了!这几类蔬菜,米蓝建议妈妈要多给孩子吃,不仅能补充身体必需营养素,还能让孩子越来越聪明哦。

菠菜

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菠菜也属于健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

菠菜怎么吃更有营养

菠菜含有草酸,会影响人体对钙的吸收,烹调之前可以先在热水里焯一下去掉草酸。

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