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吃什么降血糖最快最好 降血糖的食谱
2018-01-03阅读(709)
吃什么降血糖最快最好，高血糖是三高之一也是威胁人类健康的主要因素之一，对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来，食物降血糖效果最好。下面就一起来了解一下吃什么降血糖吧!
坚果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和饮品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
其他降糖食品
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆.
降血糖的食谱
苹果山楂汁
用料：苹果200克，山楂50克。
做法：苹果洗净，连皮切碎;山楂去核，洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。
功效：可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
香蕉粥
用料：香蕉250克，冰糖、粳米各100克。
做法：香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
山楂荷叶茶
用料：山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。
功效：有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
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