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正确养胃的方法 养胃别迷信这些食物
2018-02-06阅读(689)
而对于“养胃”这件事，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等食物，其实它们虽有一定好处，但也可能适得其反。
练习轻柔瑜伽
婴儿式（双脚并拢，脚跟着地，双臂前展，掌心向下，前额触碰地面。深呼吸，5~7分钟）和缓慢卷腹（俯卧，双拳置于肚脐两侧，身体压着双拳慢慢滚动。深呼吸，5~10分钟），可以让腹部变得更柔软和放松，减轻腹部压力，缓解紧张感。
喝点姜茶
生姜可刺激消化道，减少腹胀。可用两杯水加一块生姜（切片）煮5~10分钟，饮用时可加入黑胡椒粉和蜂蜜调味。
喝点苹果醋
苹果醋的活性物质可平衡肠道菌群。饱餐一顿后，喝一杯加入1茶匙苹果醋的温水，可减少消化不良和肠胃胀气。
试试芦荟
芦荟可减少肠道中念珠菌的过度生长，酒精、碳水化合物和乳制品过量会使该菌生长过度，导致腹胀不适。芦荟汁还能抗炎、平衡肠道酸碱度。
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