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俯卧撑可以锻炼肾吗 肾虚能做俯卧撑吗
2018-03-17阅读(207)
俯卧撑作为一个复合动作，可以锻炼到身体许多的部位，是锻炼身体力量最好的方式之一，也是一个强壮男性力量的体现。那么俯卧撑可以锻炼肾吗？
锻炼肾的注意事项
如果有肾虚状况，想要通过俯卧撑进行锻炼恢复，那么注意以下几点，可以帮助更好的恢复肾气，强壮肾脏。
饮食恢复
饮食中需注意忌烟酒以及含有咖啡因的饮料。宜食用胡桃肉，甲鱼，牡蛎，猪腰，文蛤等可以补肾固精的食物。
中医治疗
肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚，严重情况往往也难以判断，因此最好前往中医院治疗，在医生指导下服用药物，调整饮食进行治疗。
生活节制
生活中性生活要节制，不要过于频繁。此外要戒掉过度手淫的习惯。
坚持适当运动
运动可以达到养筋健骨，通畅气血，健肾强身的效果，并且能锻炼自控力，从而更好的控制自己，养成良好生活习惯，对肾虚的恢复有很好的帮助。
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