饮食指南 > 夏季吃什么东西健脾 7种日常食物功效大
夏季吃什么东西健脾 7种日常食物功效大
2018-06-01阅读(177)
夏季天气炎热，人们容易出现食欲不振，不想吃饭的感觉，而且阴雨天较多，又容易增加人体的湿气，而这些都是在提醒我们要健脾了，现在我们就一起来了解下夏季健脾的食物吧。
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。其中的丙醇二酸，可以防止糖类转化为脂肪，利于女性形体健美；而且含钠量较低，可辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病等病症，消肿而不伤正气。
鲫鱼
鲫鱼补脾开胃，利水除湿，适用于脾虚而食欲不振，精神不济，全身乏力，身体浮肿，小便不利等等症状，慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿，孕妇产后乳汁缺少者皆宜食用。
小米
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等等功效，脾胃虚弱者，可常饮小米粥，不仅改善食欲，健胃消食，温胃养胃，还有滋阴养血，加速肠道蠕动，促进新陈代谢。
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