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高三学生吃什么补脑 必吃的学生补脑菜
2018-06-08阅读(37)
父母除了关心孩子的健康之外，还十分在乎孩子的学习和智力，为了孩子能够记忆力高，会在日常准备一些补脑的食物给孩子，今天我们就一块来看看高三学生吃什么补脑？
核桃
核桃作为世界四大干果之一的坚果，是人尽皆知的补脑佳品，里面不论是蛋白质，还是不饱和脂肪酸，都可以有效补脑健脑，而且常吃核桃还可以降三高，保护肝脏，而里面含有的维生素则可以美容养颜，乌发亮发。
核桃小炒山药木耳
1.把核桃去核后放在微波炉专用碗中，再放在微波炉里面加热三分钟，之后重新准备一个碗，倒入蜂蜜和白糖
2.倒入少许清水，拌匀后放入微波炉里面加热两分钟，倒入核桃肉拌匀，再放入微波炉里面加热两分钟
3.取出后撒些白芝麻，搅拌均匀后待用，之后把芹菜摘掉叶，摘成段，黑木耳浸泡两小时后捞出清洗干净
4.山药去皮后切成薄片，再放入沸水里面焯两分钟，捞出之后待用，之后把油倒入锅里，烧热后放入黑木耳
5.翻炒熟后倒入芹菜，放入山药，翻炒一会后放入盐，倒入少许生抽，翻炒均匀再倒入核桃即可。
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