脾虚吃什么食物补最快,健脾吃什么食物好-乐哈健康网

脾虚吃什么食物补最快健脾吃什么食物好

2018-08-02

阅读(135)

很多朋友脾胃功能不好，导致身体素质变差，所以健脾的方法就很重要，在我们日常生活中健脾的食物有很多，那么健脾吃什么食物好？下面来说下！

健脾吃菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。“菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

健脾吃牛肚

性平，昧甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。”日用本草“就有”牛肚和中，益脾胃“的记载。”本草蒙筌“亦称牛肚”健脾胃“，本草纲目”还说它能“补中益气，养脾胃。”羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。

健脾胃的方法

1、揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。

2、吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

3、捏脊法

言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气。

4、跪膝法

此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

健脾开胃偏方

1、麦芽淮山牛肚汤

原料：生麦芽100克，淮山、党参、云苓50克、八角茴香、陈皮各6克，牛肚500克，红枣4枚、生姜2-3片。

做法：麦芽、淮山、党参、云苓、陈皮、八角茴香、红枣去核等洗净，稍浸泡；牛肚浸透、洗净、切为块状，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲至3个小时，调入适量食盐和少许生油即可。此量可供3-4人用。

2、姜丝肉

材料：适量瘦肉、生姜、少许油、味精、盐、料酒、酱油。

制法：先将葱洗干净切成末，将瘦肉切成条状，生姜洗干净去皮切成丝，然后往锅内加入油烧热，放入肉丝以及葱末，煸炒至发白色，接着加入料酒、酱油、味精以及盐，再加入姜丝翻炒入味，最后淋上香油即可。

功效：开胃健脾以及止吐。

脾虚吃什么食物补最快健脾吃什么食物好

健脾吃菠菜

健脾吃牛肚

健脾胃的方法

健脾开胃偏方

相关问答推荐

热点关注

健脾

大家都在搜

食疗保健

饮食热点

营养成分

食物

食材

热点推荐

猜你喜欢

脾虚吃什么食物补最快 健脾吃什么食物好

健脾吃菠菜

健脾吃牛肚

健脾胃的方法

健脾开胃偏方

相关问答推荐

热点关注

健脾

大家都在搜

食疗保健

饮食热点

营养成分

食物

食材

热点推荐

猜你喜欢

脾虚吃什么食物补最快健脾吃什么食物好