饮食指南 > 保护血管吃什么最好 这6种食物你都知道吗

保护血管吃什么最好 这6种食物你都知道吗

2018-10-08阅读(157)
收藏 复制地址 转载

想要保护血管,就必需控制高血压和高血脂,因为高血压会损害血管管壁,而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞。在高血压和高血脂的共同攻击下,血管会变得越来越脆弱。

大豆

5

研究发现,每日摄取20毫克大豆异黄酮,对预防心血管病有很大帮助。异黄酮有抗氧化作用,能修补血管、增强血管功能,从而预防血管粥样硬化。豆浆和豆腐等中也含有较多的大豆异黄酮。

茄子

6

茄子含有能降低胆固醇的特殊化合物,还含有丰富的维生素P及其他对血管有益的营养成分,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,防止毛细血管破裂,可防治动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病等。

兴城市
294
养生攻略
221
问答
17
积分

大家都在搜