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男人补脑吃什么好 7种补脑食物要多吃
2018-10-08阅读(161)
紧张的生活节奏, 让男人经常处于脑力劳动强度大、脑细胞工作时间长的状态。常常出现精力不足、精神难以集中、头昏脑胀、工作效率不高的现象，甚至有时还会有低血糖、失眠、神经衰弱等。
动物肝肾
富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝肾，会使体内铁质充分。红细胞可为大脑运送充足氧气，有效地提高大脑的工作效率。
糙米
糙米中含有各种维生素，能保持认知能力,对降低脑细胞活力的不利成分有抑制作用。多吃糙米还是增强机体吸收营养能力的最佳途径。
大蒜
大蒜中的某种成分可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，能增强维生素B的作用，促进葡萄糖转变为大脑能量，为大脑活动提供必需的能源。
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