主题推荐

助眠

什么食物安神补脑有助于睡眠

什么食物安神补脑有助于睡眠

roberson 发布 2016-08-04
随着生活节奏加快,工作压力增加,很多人容易出现神经衰弱,睡眠质量差,心神不宁等状况,这种状况如果得不到改善,不但影响工作效率,还有损身心健康。出现上述情况时,除了要注意休息之外,调...
喝牛奶助眠,或许只是心理作用

喝牛奶助眠,或许只是心理作用

芙蓉营养师 发布 2015-11-05
一提到失眠,无论是医生还是营养师都会建议睡前喝一杯牛奶,因为牛奶富含钙质和色氨酸,这两种成分都有镇定安神的作用。可是很多失眠患者晚上都喝牛奶,但是依然是“数羊”和“烙烧饼”,根本解...
远离失眠烦恼的对策

远离失眠烦恼的对策

DaisyFan 发布 2015-10-20
某女士无奈地说,她明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃。白天想不起来的种种小事,以及明天要做的种种工作,此时都在脑子里清晰浮现,挥之不去,让她久久无法入睡。因为睡不好...
小核桃有大作用:核桃4大养生功效

小核桃有大作用:核桃4大养生功效

hyacinth. 风信子。 发布 2014-08-22
日常生活中,常见的坚果有核桃、开心果、榛子、松子、碧根果等,其中最受欢迎的当属核桃。核桃有“长寿果”的美称,具有很高的营养的价值,小小的核桃可以美容、健脑、还能防止心脑血管疾病等,...
睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠

睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠

-半城柳色 发布 2014-08-21
现在生活压力大,许多人在晚上的时候都会有失眠的现象,今天,小编就给大家总结了几种“床上运动”助你睡眠。双人体操男生女生背靠背坐直,两人手臂互相牵挽。两人双腿向前伸直、并拢。男生向前...

相关问答

  • 睡前喝什么促进睡眠

    睡前可以喝温牛奶促进睡眠最好。 因为牛奶营养丰富,含有高蛋白、钙等营养物质,睡前食用可补充蛋白质和钙等营养元素,同时其中含有的色氨酸有镇静安神的作用,可催经睡眠,提高睡眠质量,加上牛奶热量较低,睡前适量喝低脂牛奶不用担心长胖的问题...

  • 枸杞和菊花有安眠的作用吗

    对于肝火旺盛引起的失眠有一定的助眠作用,但是其他原因导致的失眠可能效果不佳。 肝火旺盛者,往往情志不佳,导致肝气郁结,化为火气,在夜间经常会心神不宁、烦躁不安很难入睡。有时候即便睡醒了也容易做梦惊醒,醒来之后出现胸闷、肋间胀痛等不...

  • 金银花有助眠的功效吗

    并无助眠功效。 金银花虽然不会兴奋人体的神经系统而导致失眠,但同样也无镇静神经的作用,不能起到镇静安神的作用,所以金银花并无助眠的功效,失眠人群建议咨询专业医生,在医生的指导下,根据自身情况制定治疗方案。...

  • 睡前洗澡有助于睡眠吗

    睡前洗澡会影响睡眠质量。 睡觉前洗澡,热水会使体温迅速升高,会影响大脑褪黑素的分泌,如果洗完立刻上床睡觉,反而会影响入睡速度和睡眠质量,特别是睡前泡热水澡,会刺激神经,反而有提神解乏的效果,所以最好是不要晚上睡觉前洗澡。...

  • 睡前喝牛奶有助于睡眠吗

    睡前喝牛奶可以促进睡眠 牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂,且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。而等到早上,牛奶在胃肠中全部被消化吸收后,色氨酸的安眠作用也会消失,整个人就神清气爽了。...

  • 吃什么中药安神助眠

    酸枣 功效:安五脏,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气,治心烦不得眠,久服轻身延年。 安神原理:酸枣人水煎取液及其皂甙,黄酮化合物,酸枣仁油均有镇静催眠作用。 安神助眠治疗配伍: 胆虚不眠:胆虚不眠,心多惊悸。用酸枣仁...

  • 喝牛奶有助于睡眠吗?

    牛奶是失眠和睡眠质量不好的理想食物,特别是加糖的热牛奶,在饮用后能给人一种甜蜜幸福的舒适感,者是一种很容易入睡的状态。所以喝牛奶有助于睡眠。...

  • 晚上睡觉前泡脚有助于睡眠吗?

    睡觉之前用热水泡脚不仅能帮助改善脚部冰凉的情况,还能够引起血气下行而使人心神安宁,促进入睡。而且每个季节睡前洗脚的保健功效是不一样的。春天洗脚能够帮助固阳,夏天洗脚去暑湿、秋冬天洗脚润肺,动弹洗脚温水温身等等。...