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南瓜吃多了会怎么样

2016-07-22阅读(6965)
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南瓜是夏秋季节常见的食物,可以通过各种烹饪方式来食用,像煮、煎、炒、红烧等,而且南瓜吃起来口感是比较甜的,美味可口,营养丰富,那是不是就能大量的食用呢?南瓜吃多了会怎么样呢?

南瓜能多吃吗

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南瓜不能多吃,吃多了对身体也是有不利影响的。

南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保护胃黏膜、美容等功效的,适量食用对身体是很有益处的,但是也要适可而止,不宜过多食用,那样容易给身体带来副作用。

南瓜能多吃吗

南瓜吃多了会怎么样

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皮肤变黄

如果整天把南瓜当做成主食来吃,过度食用,会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中,出现皮肤变黄的现象,即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。

皮肤变黄

导致胀气

南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分,是容易引起胀气的食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况。

导致胀气

导致过敏

南瓜也是可能成为过敏原的,少量食用的时候可能不会体现出来,但是过多食用后,就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

导致过敏

助长湿热

南瓜性温,如果长期食用过多食用的话,是会助长湿热的,尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。

助长湿热

长胖

南瓜虽然属于低热量食物,但糖分高,任何食物吃多了都可能发胖,何况是南瓜这种甜甜的食物呢,尤其是油炸南瓜饼、南瓜条,所以不要无节制的吃南瓜,最好是参考下面的南瓜食用量为好。


长胖

南瓜一次吃多少合适

3

不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高,但不能盲目的过量食用,要控制好食用量,一次最好是不超过50-100克的量,一天不要超过一顿主食的量。

南瓜吃多少合适

南瓜多久吃一次为好

4

每隔2—3天吃一次为好。

南瓜除了不宜一次性食用过多之外,也不宜食用过于频繁,不要每天都吃南瓜,最好隔个2-3天的时间吃一次为好。

南瓜多久吃一次为好

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