血脂的高低反映了体内脂质代谢的情况。血脂高容易引发动脉粥样硬化,增加患心血管疾病的几率,所以平时吃些降血脂的食物,十分有益健康。那么降血脂吃什么食物好呢?
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维素,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。每天早餐喝一碗燕麦粥,有很好的降血脂功效。
豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维素。每天中午吃半碗豌豆,能起到降低“坏胆固醇”的作用。
香菇是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,起到降血脂、预防心血管疾病的作用。
苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄,降低血清的总胆固醇及“坏胆固醇”的含量。此外,苦荞麦中的类黄酮物质—芦丁,还有软化血管的作用,对降血脂很有好处。
1个回答Q 为什么常食猕猴桃防癌降血脂?
1个回答Q 吃什么东西可以降血脂啊?
1个回答Q 荷叶米粉肉降血脂的用法是什么?
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1个回答Q 降血脂吃什么食物最快?原有肾病综
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0个回答Q 降低血脂吃桔子有用吗?
0个回答Q 降血糖降血脂吃蒸苹果有用吗?
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