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南瓜和羊肉能一起吃吗 南瓜和羊肉吃多了怎么办

2019-03-03阅读(46988)
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南瓜和羊肉是生活中常见的食材，具有不错的营养价值，生活中有时会避免不了一同食用，因此想问下南瓜和羊肉能一起吃吗？南瓜和羊肉吃多了怎么办？

南瓜和羊肉能一起吃吗

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1、在食物营养成分上，南瓜含有丰富淀粉、糖分，少量蛋白质、纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物 质，而羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；两者在营养成分上均无相克冲突，可搭配同食。

2、但是，在性味上来看，南瓜性温、味甘，而羊肉味甘、性温，两者性味较为温热，吃多了容易加重体内燥热，影响身体健康，建议适量食用为宜。

南瓜和羊肉吃多了会怎样

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1、上火

南瓜和羊肉均是温性食物，本身就不宜多吃，容易导致体内滞热上火，尤其对于一些本身体质燥热的人群来说，很可能会加重上火的情况，出现口舌干燥、等身体不适症状。

2、血糖升高

因为南瓜中含有丰富的碳水化合物，尤其具有丰富的葡萄糖，若是与羊肉一起大量食用之后，血糖浓度会升高，会升高血糖或者出现发胖的情况。

3、便秘

南瓜富含淀粉、纤维素，而羊肉同样属于高纤维素食物，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时南瓜和羊肉的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘。

南瓜和羊肉吃多了怎么办

3

1、吃降火食物

若是食用过多的南瓜和羊肉导致生热上火，可以食用一些性寒的食物，有利于中和性味，具有缓解上火，有清热降火的作用，并且可以增加肠道滑利性，可以降火通便。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。

2、吃降糖药

若是一时之间吃多了南瓜和羊肉，导致体内的血糖升高，出现头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适。

3、增加运动

若是担心食用过多榴莲和红毛丹引起肥胖，建议通过增加运动来少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。

南瓜和羊肉一起吃多少

4

南瓜：100克，羊肉：50克。

由于南瓜和羊肉属于温性食物，本身就不宜多吃，避免增强体内的燥热情况，引发身体不适，加之南瓜富含淀粉，羊肉含有丰富的蛋白质，属于不容易消化的食物，吃多了还可能加重肠胃负担，因此建议食用为宜。

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