导致胆固醇高的原因多来自于食物,错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇直线上升,从而危害身体健康。那么胆固醇高吃什么好?
橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸,其中的单不饱和脂肪酸能够增加体内高密度脂蛋白胆固醇含量,并同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,并升高高密度脂蛋白的作用。α-亚麻酸还可以抑制体内胆固醇的合成和吸收,促进胆固醇排泄。
绿茶中的茶多酚可以降低脂蛋白脂肪酶的活性,抑制脂蛋白合成,并加速脂肪代谢分解,促进脂类化合物的排泄,降低胆固醇含量。
健康贴士:高胆固醇血症是现代“富贵病”的主要诱因,预防胆固醇偏高需“管住嘴,迈开腿”,减少高胆固醇食物摄入,增加膳食纤维、新鲜果蔬的摄入量,运动也不能缺。
1个回答Q 女,65岁,总胆固醇6.60甘油
0个回答Q 胆固醇高对心脏的影响是什么
0个回答Q 胆固醇高吃海参有什么好处吗?
0个回答Q 胆固醇高能吃海参吗
0个回答Q 胆固醇高能吃虾吗?
0个回答Q 胆固醇高血脂高吃啥好
0个回答Q 胆固醇高能吃瓜子吗
0个回答Q 胆固醇高可以吃鱼油吗?
0个回答Q 胆固醇高可以吃牛肉吗?
0个回答Q 血脂高是不是胆固醇高?
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事