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晚上吃麻辣小龙虾会长胖吗 麻辣小龙虾热量高吗
2019-06-18阅读(13243)
现在夜宵摊上，随处可见小龙虾的身影，那平时在晚上吃小龙虾容易长胖吗？那麻辣小龙虾的热量高吗？
晚上吃麻辣小龙虾会长胖吗
吃的量过多容易长胖。
小龙虾的蛋白质的含量十分丰富，而且其脂肪含量很低，而且其热量含量很低，每100克的小龙虾的可食用部分的热量是93卡路里，平时按照清蒸或者水煮的方式烹饪，在晚上适量的食用是不容易长胖的，而吃小龙虾容易长胖，主要是经过了油炸的烹饪方法，而且就着啤酒或者是碳酸饮料一起食用，大大的增加了它的热量，而且也很容易食用过量，就会很容易长胖。
麻辣小龙虾热量高吗
需要依据做法来判断热量的高低。
前文有提到，100克小龙虾的可食用部分的热量是93大卡，所以说其本身的热量不是很高，但是如果是食用油炸的做法，并在其中加入多种调味料来烹饪，它们加在一起的热量肯定就不会低了，因此，建议平时最好采用正确的烹饪方法，适量食用，以免吃完后有长胖的风险。
小龙虾一次吃多少合适
建议一次吃10-15只比较好。
小龙虾的是海鲜食物，虽然它的营养价值也比较高，但它属于性温的食物，如果食用过量，可能会出现上火的情况，而且大部分的人都比较喜欢吃重口味的麻辣小龙虾，还配上啤酒什么的一起食用，就更容易出现上火的情况，因此为了避免造成身体的伤害，建议最好是少量食用。
减肥吃多了小龙虾怎么办
1、多喝水
平时在减肥期间，如果吃多了麻辣小龙虾，为了让体内的味精、盐分得到溶解，可以多喝一点水，加快新陈代谢，让残留物尽快排出体外。
2、清淡饮食
平时除了多喝水，还需要及时调整饮食状况，吃少油、少糖、少盐、少辣的食物，这些食物会让肠胃更容易消化吸收，也能更大程度的保留食物的营养。
3、调整心态，并且多运动
肥肉不是一天两天长起来的，减肥也不会一天两天就能看见效果，所以说偶尔有一次两次吃了高热量的食物是正常的，这时候不要着急，及时调整心态，并多做运动，争取把之前吃多的热量消耗回去。
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