吃素的女人老得快吗,吃素一年后长相变化-乐哈健康网

吃素的女人老得快吗吃素一年后长相变化

2019-08-06

阅读(16802)

最近很多朋友都推崇吃素，说是吃素的人身体会比吃荤的人健康，而且女人吃素还皮肤好，但也有种说法是，吃素的人会缺少营养，导致显老，若是女人长期吃素还会老得快，这是真的吗？赶紧来看看吧。

吃素禁忌

1、忌严格吃素

所谓的严格吃素指的是啥肉都不吃，而且鸡蛋、牛奶也不吃，但这样做的话，其实是属于比较偏食的现象，除了会出现营养不良的情况之外，还可能会引发身体疾病，尤其是对于育龄夫妇来说，长期素食会影响女性体内性激素的分泌，容易造成婚后不育，而男子长期吃素会造成体内锌或锰元素缺乏，可影响脑垂体分泌促性腺激素，引起性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少，活力下降，性欲减弱，影响生育能力，甚至导致不育。

建议吃素时不要单一吃同一种食物，应均衡摄入水果、谷物、豆类、蔬菜、坚果、菌菇、海藻、鸡蛋、牛奶等食物，保证身体营养需求。

2、忌重口味

吃素讲究清淡，不宜放很多植物油、味精、盐等调味料，否则重口味的食物吃多了，也就失去了吃素的健康要求，同样对健康不利。

3、忌长时间烹饪

大部分的素食都含有较多的维生素C等活性物质，一般烹饪时间不用像肉类那样长，多在10分钟以内就能煮熟食用，如加热时间较长，容易导致营养流失，更不利于饮食健康。

吃素的女人老得快吗吃素一年后长相变化

吃素禁忌

1、忌严格吃素

2、忌重口味

3、忌长时间烹饪

相关问答推荐

热点关注

素食

大家都在搜

饮食热点

食疗保健

营养成分

食物

食材

热点推荐

猜你喜欢

吃素的女人老得快吗 吃素一年后长相变化

吃素禁忌

1、忌严格吃素

2、忌重口味

3、忌长时间烹饪

相关问答推荐

热点关注

素食

大家都在搜

饮食热点

食疗保健

营养成分

食物

食材

热点推荐

猜你喜欢

吃素的女人老得快吗吃素一年后长相变化