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魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥
2019-11-07阅读(100109)
魔芋是生活中一种常见的食物，可以做成各种食材，而魔芋因为热量低受到很多减肥女生的喜爱，下面就一起来看看吧！
魔芋吃了可以减肥吗
可以。
魔芋是一种热量很低的食物，因此具有一定的减肥功效，并且魔芋的食用方式很多，不过只靠食用魔芋减肥的话效果比较有限。
魔芋怎么吃才减肥
1、首先准备好泡粥的魔芋米、碗、开水、以及用来搅拌的勺子。
2、把魔芋米倒入碗里面，然后加入开水并用勺子搅拌均匀，让魔芋米充分稀释之后，再倒入适当的开水盖过魔芋米表面，这个水量的多少主要根据个人口感添加，喜欢吃稀粥的可以适当多放一些水，喜欢干粥的就少放一点！
3、水面盖过魔芋米表面大概5cm左右,添加好水之后，盖上盖子等待15-20分钟左右即可。
4、等待20分钟之后，揭开盖子，一碗香喷喷的魔芋米粥就已经呈现在你的面前了！是不是很方便快捷，这里可以根据每个人的口味搭配小菜。
魔芋减肥的其他做法
魔芋烩饭
吃太多的主食会导致血糖值的急剧升高，胰岛素的大量分泌，最后积蓄大量的脂肪。如果将一部分米饭用魔芋替换，就可以缓解血糖的升高和脂肪的堆积，还可以增强饱腹感，促进肠胃的消化。
魔芋汤
将魔芋和蔬菜做成汤，使得营养更加的丰富，还可以促进新陈代谢，帮助更好的燃烧脂肪。
麻辣魔芋
辣椒素可以促进基础代谢，加上魔芋的食物纤维，就会使新陈代谢更快，脂肪的燃烧率更高。每天的饮食中，魔芋的量增大了，高热量高糖的食物减少了，瘦身的效果就会变好，身体也会更加的健康。
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