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冬天吃南瓜有什么好处 冬季吃南瓜有哪些作用

2019-11-29阅读(55736)
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南瓜其实是一种很好的粗粮,不管是大人还是小孩,都适合吃,那么冬天吃南瓜有什么好处?

缓解眼睛的疲劳

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南瓜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后有部分会转化成维生素A,维生素A能够维持视觉和皮肤健康,改善夜盲症和皮肤粗糙的状况。

维护肠道的健康

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肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮,里面含有大量的不可溶性粗纤维,以及果胶能够改善便秘,缩短了食物在肠道里面停留的时间,让肠道保持健康状态。

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