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南瓜吃了有什么作用和功效 南瓜对身体有哪些作用

2019-12-02阅读(24218)
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南瓜是常见的食物,南瓜里面的营养丰富,并且南瓜非常的好吃,那么南瓜吃了有什么作用和功效?

维护肠道健康

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南瓜中含有大量粗纤维和果胶,这两种物质能够预防和改善便秘,其中果胶还能吸附体内的有害物,如汞、铅等重金属及其他放射性元素,缩短有害物质在人体中的停留时间,有利于维护肠道健康。

保护胃粘膜

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南瓜中的果胶含量很高,这种物质可以帮助我们保护胃部黏膜,防止粗糙食物伤害胃粘膜,并促进胃部溃疡部位的愈合。

提高免疫力

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南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,可以提高人体的免疫功能,增强免疫能力。同时,其所含的维生素、微量元素、膳食纤维可以促进身体新陈代谢和细胞因子生长,也能起到强健体质的作用。

南瓜虽然好,但也不是就可以肆无忌惮地食用,下面这些吃南瓜的注意事项你得知道,否则食补不成反伤身。

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