中医养生 > 三伏天怎么排湿气寒气最好 排湿的时候身体会出现什么症状
三伏天怎么排湿气寒气最好 排湿的时候身体会出现什么症状
2021-06-17阅读(81191)
最近温度高，日历上也显示马上三伏天了，三伏天是很不错的进行养生保健的时机，很多人身体中有湿气和寒气，可以趁着这段时间好好的进行身体调理了，请问三伏天怎么排湿气寒气最好呢？下面一起来看看吧！
中医理疗
1、贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
2、可选用一些祛湿的中药如：茯苓、薏苡仁、赤小豆等药物，通过搭配组成方剂在医生指导下合理服用从而去除体内湿气。
饮食调节
1、三伏天的时候应避免过多食用寒凉食物，身体中寒气、湿气较重的人群尤其应该如此，除了冷饮、冰水外，一些性质为寒凉的食物也应合理搭配食用，如冬瓜、苦瓜等凉性食物烹饪时可适当加入姜、葱等调味降低食物的寒凉性质。
2、三伏天温度较高应少吃甜食、高油脂类食物。
3、三伏天应多吃具有健脾化湿功效的食物，如红豆、姜茶、绿豆、荷叶煮粥、苍术泡茶等。
运动调节
湿气重、寒气重也和身体素质有关联，一般来说，长期缺乏运动会减慢人体机能代谢，从而使湿寒之气阻滞在体内，会加重湿气，适当的运动可以舒缓压力，促进身体机能的新陈代谢，加速排出淤积在体内的湿气，三伏天推荐的运动：跑步、游泳、打太极等。
生活调节
作息规律、避免熬夜。
三伏天的时候自然界的阳气最盛，此时节身体容易燥热，从身体的养护来说，三伏天不宜熬夜，不宜伤神，长期的熬夜会影响体内器官的正常运营、阻碍人体正常代谢，也会助长湿气，伤神会损伤身体能量，不利于身体健康，也会助长湿气、寒气对身体损耗。
相关问答推荐
-
0个回答Q 用炒熟薏米去湿适合什么人
-
0个回答Q 练瑜伽能去湿气吗?
-
0个回答Q 吃羊肉拉肚子是排湿吗
-
0个回答Q 拔罐可以去湿气吗
-
0个回答Q 汗蒸能不能去除体内湿气？
-
0个回答Q 什么食物能排毒排湿气
-
2个回答Q 有什么好的祛湿方法？
-
0个回答Q 红豆薏米去湿气的做法
-
0个回答Q 红豆薏米去湿气须要吃多长时间
-
0个回答Q 运动出汗能去除体内湿气吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守