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南瓜不能和哪些食物一起吃 南瓜和什么一起搭配最有营养

2022-09-20阅读(29799)
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家里面种了很多的的南瓜，由于最近都会吃到南瓜，所以想知道南瓜不能和什么食物一起吃？南瓜和什么一起搭配最有营养

南瓜不能和哪些食物一起吃

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南瓜不能和菠菜、红薯、虾这些食物一起吃。

1、菠菜：菠菜和南瓜当中都含有维生素C，然而它们的分解酶会发生相互作用，致使维生素C受到破坏，影响了两种食物的营养价值。

2、红薯：南瓜和红薯都是属于容易致气的食物，如果同时食用了这两种食物，可能会引起腹痛、胀气、吐酸水的症状。

3、虾：虾当中的多种微量元素和含有果胶的南瓜同时食用，会产生难以消化的物质，从而导致身体不适。

南瓜和什么一起搭配最有营养

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南瓜可以和猪肉、莲子、山药等食物一起搭配食用，营养更为丰富。

1、南瓜和猪肉搭配：猪肉当中有着丰富的蛋白质，而南瓜当中的半胱氨酸又能促进铁元素的吸收，搭配食用可以改善贫血，起到补血养身的作用。

2、南瓜和莲子搭配：莲子当中富含莲子碱、莲子糖，和南瓜一起食用可以起到降血糖的作用。

3、南瓜和山药搭配：山药当中有黏蛋白，而南瓜当中又含有微量元素钴，这种元素是胰岛细胞合成胰岛素的必需微量元素，所以山药和南瓜一起搭配食用可以起到预防糖尿病和高血压的作用。

吃南瓜可以减肥吗

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只是有助减肥。

南瓜的热量是比较低的，100克的南瓜大约含有26大卡的热量，此外南瓜当中还含有大量的膳食纤维，不仅能增加饱腹感还能促进肠胃蠕动，为了有助于减肥，在食用的方式应该选择清蒸水煮的低热量烹饪方式。

虽然南瓜有助于减肥，但是不能在减肥期间只吃南瓜，一定要注意饮食平衡，减肥要选择科学的方法，日常生活还应该注意锻炼身体。

痛风南瓜可以吃吗

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可以。

南瓜当中的嘌呤物质含量比较低，所以痛分的病人是可以是南瓜的，除了吃南瓜之外，痛风病人还可以吃一些奶蛋类、蔬菜、杂粮等食物，这类食物都是属于低嘌呤类食物。

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