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养胃八大忌 早知道早避免

2014-08-29阅读(1652468)
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现在生活水平越来越高，可是人们的肠胃好像越来越不给力了。越来越多的人受到肠胃不适的困扰，肠胃经常闹别扭，让人心情烦闷，影响生活。于是，也越来越多的人，开始了养胃漫漫路途。可是在养胃路上有八大忌，你犯忌了吗？

饥一顿饱一顿

1

古人是因为生活条件差才有上顿没下顿。现代人则是因为所谓的忙才让饮食变得如此没规律。要知道，在饥饿的时候，胃部粘膜是会进行自我消化的。在一顿暴饮暴食之后，胃部又要在粘膜自我消化中迅速进行胃壁扩张来加入消化队伍中。特别是在晚上暴饮暴食，食物因为没办法及时消化长时间停留胃部，对胃部的损伤是很大的。所以，养胃路上不要再让自己饥一顿饱一顿了。

饮食不卫生

2

多少人喜爱油炸、烧烤食品，但是你知道吗，这些食物并不健康干净。经常食用不干净的食物是很容易诱发幽门螺杆菌感染的。感染这种病菌是很容易诱发胃溃疡和十二指肠溃疡的。

晚饭吃得过饱

3

有不少人喜欢晚上吃点宵夜，或者是睡前吃点东西，还有人是因为一天的劳累使得只有在晚饭的时候才能好好吃顿饭，所以晚饭经常吃得很饱。这些都是很伤胃的行为。到了晚上，机体功能慢慢减慢进入休整阶段，晚饭食用过多，胃肠消化负担重，胃酸分泌过多很容易导致胃溃疡。

狼吞虎咽

4

从小我们就被教育说吃饭要细嚼慢咽，如果经常狼吞虎咽，食物会给胃部带来不小的负担。再加上在咀嚼的时候唾液分泌较多的话，就可以减少胃酸的分泌，这有利于对胃部的保护。

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