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消除疲劳喝什么粥好
2015-09-09阅读(14294)
随着社会的不断发展，生活节奏变得越来越快，许多人开始出现慢性疲劳症状。疲劳是一种自我感觉，也是亚健康的主要标志和典型表现，它说明了此时人的身体功能较差，应该为身体补充营养，重新焕发生命的活力。而粥品具有易消化，营养吸收快，消除疲劳见效快的优势，接下来就为大家推荐几款快速消除疲劳的美味粥品。
鳗鱼山药粥
材料：取鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。
做法：先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
功效：该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，经常服用该粥，疲劳即可消除。
枣仁莲子粥
材料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥。
功效：常服可安神、补脑。
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