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吃什么食物清肺润肺

2015-09-12阅读(11331)
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雾霾的出现,化工污染,经常吸烟,导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子,人体经常吸入了这些有害气体,肺部容易受到影响,尤其是到了秋冬季节,抵抗力变弱了,痰多咳嗽的症状会变得更严重,那么遇到这种情况怎么办,吃什么食物清肺润肺呢?

吃橘子止咳润肺

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橘子味道酸甜,性温如非,又富含维生素C,一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量,而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂,秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺,开胃的功效,但需要注意橘子吃多了容易上火,阴虚阳盛体质人群最好少吃,以免引起口舌生疮,咽喉肿痛,大便秘结等症,饭前或空腹也不能吃橘子,橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激。

吃木耳去粉尘清肺

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木耳中的角质可以把残留在人体消化系统中的灰尘,杂质吸附起来直接排除体外,起到清肺涤肠胃的作用,尤其适合冶金工人,矿工,缺铁人群,纺织工人,从事化学实验研究人群食用。秋季天气干燥,空气污染指数直线上升,环境较差,木耳可以作为必备的清肺家常菜肴食用。


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