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对卵巢好的食物有哪些 保养卵巢的最好食物

2017-06-09阅读(2966)
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女性朋友要想保持青春常驻，就要学会保养卵巢，要保障卵巢健康，需要补充包含蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质在内的各种营养物质，所以日常饮食要做到全面合理的搭配，那么对卵巢好的食物有哪些呢?

红枣保持卵巢血管正常功能

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红枣所含的维生素C和维生素P的含量在果品中占首位，这两种物质能增强人体细胞间的附着力，增强毛细血管弹性，降低血液中胆固醇的浓度，使心血管和卵巢血管保持正常的功能。红枣所含的环磷酸腺苷酸和三萜类化合物，能抑制癌细胞生长，有较强的抑制癌细胞和抗过敏作用，能有效降低卵巢疾病发生率。

注意：红枣一次食用最好不要超过20枚，过量食用有损消化功能，引发便秘，还会引起胃酸过多和腹胀;腐烂的大枣在微生物作用下会产生果酸和甲醇，吃后会出现头晕，视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。

牛肉减少卵巢疾病发生

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牛肉是一种高热量，低脂肪的肉类，含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，也是人体内铁元素的最佳来源，它的组成成分比猪肉 更接近人体需要，能满足人体包括卵巢在内的生长发育所需;牛肉含肌氨酸，能促进肌肉骨骼生长，增强人体抗病能力，减少卵巢疾病的发生;铁元素在补充失血，修复组织等方面尤为适宜，也可以防止产后由于大量失血导致的贫血或卵巢功能衰竭等症状。

注意：牛肉每周吃一次即可，不可使用太多，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

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