饮食指南 > 吃南瓜有什么好处 注意：南瓜功效虽多但也不可多吃！
吃南瓜有什么好处 注意：南瓜功效虽多但也不可多吃！
2017-09-11阅读(1843)
秋天是个吃南瓜的好季节，南瓜营养丰富，烹调方式多样化，可以做成南瓜蓉馅料、煮西式南瓜汤、甚至是做成甜品南瓜派、南瓜饼，并且老少咸宜，连宝宝都能够安心食用，这么捧的秋季食材大家绝对不要错过啊！
南瓜籽营养丰富
南瓜籽含有丰富的维他命A、维他命B、维他命C、维他命K、尼克酸、钙、铁、磷和蛋白质。烤南瓜籽的时候，可以加入调味料，这样吃起来健康美味，也不用担心嘴馋不健康。南瓜籽含有丰富的维他命A、维他命B、维他命C、维他命K、尼克酸、钙、铁、磷和蛋白质。烤南瓜籽的时候，可以加入调味料，这样吃起来健康美味，也不用担心嘴馋不健康。
注意事项
南瓜的价值不单只有南瓜肉，就连南瓜籽，仍能达到养生之效，是一种可以整个都吃的健康食材，南瓜更含有丰富的维他命A、B、C及矿物质，磷、钙、镁、锌等元素，营养价值非常高。
虽然南瓜味甜可口，营养丰富，功效多多，但也不可吃过量，因含有较多糖分，容易也引起腹胀。而且摄取过量的β-胡萝卜素，会沉积在表皮的角质层中，让皮肤变成柠檬黄色。所以大家也不要盲目的拼命吃啊，适量就可以了。
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