首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
母婴保健 > 宝宝补锌吃什么好 补锌花蛤粥

宝宝补锌吃什么好 补锌花蛤粥

2017-12-25阅读(713)
收藏 复制地址 转载

妈妈们一定要注意，给宝宝补锌，要优先食补。如果缺锌情况特别严重的话，就在医生的指导下，决定是否使用锌制剂，然后严格按照说明书的剂量来补充，千万不要擅自给宝宝乱补充、过量补充。

补锌花蛤粥

1

月龄：适合11M+宝宝

食材：花蛤10只、大米20g、口蘑1个、西兰花15g、胡萝卜15g

工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子

制作步骤

2

1、大米浸泡1小时

2、泡好的大米放入锅中，加水，米和水的比例是1:5

3、盖上锅盖，大火煮开，水开后转小火煮30分钟

PS：锅盖要留一条缝哦，以免溢锅

4、胡萝卜、口蘑焯水5分钟

5、放入西兰花，再焯水2分钟

6、口蘑剁碎

7、胡萝卜切丁

8、西兰花剪小朵

9、冷水下锅，倒入花蛤，放上两片姜片去腥，开中火煮至花蛤开壳。

PS：花蛤要提前浸泡好，确保吐沙完毕

10、花蛤取肉，去内脏后剁碎

11、锅内倒入口蘑和胡萝卜搅拌均匀，煮10分钟

12、倒入花蛤肉，接着煮2分钟

13、倒入西兰花碎，再煮2分钟

14、完成咯~

辅食小知识

3

Q：动物性食物怎么加工？

A：肉泥：猪瘦肉或牛腩去筋膜，洗净后切块剁碎，或用料理机粉碎成肉糜，加适量水蒸熟。

肝泥：正规渠道购买猪肝，流水冲洗表面，将整块猪肝剖开成两瓣，用刀在剖面上刮出肝泥。或蒸熟或煮熟后，剁成泥。猪肝是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量极高，不适合高频率食用，一般一周一次即可。

鱼泥：将鱼洗净、蒸熟或煮熟，取鱼肉部分用勺压成泥。

虾泥：虾仁剁碎或粉碎成虾泥，蒸熟或煮熟即可。

注*：动物性食材处理过程中可以加少许姜片去腥预处理，加工前取出即可。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

刁老大
男老边区
307
养生攻略
174
问答
45
积分

补锌

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢