饮食指南 > 吃什么补血效果最好 这些素食也能补血

吃什么补血效果最好 这些素食也能补血

2018-01-05阅读(899)
收藏 复制地址 转载

女性要经历:经孕产乳(来月经、怀孕、生孩子、哺乳)气血流失常年存在。那么,女人吃什么可以补血呢?补血不必阿胶汤,素食功效非常棒!许多人都有一种错误的观念,认为只吃菜不吃肉才会贫血。其实,不少植物性食物不但含有铁质,β胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材喔!

红枣

5

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

胡萝卜

6

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处。平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品唷!

东陵区
328
养生攻略
200
问答
35
积分

大家都在搜